sinus

6 Tips Efektif Mencegah Sinusitis Kambuh

Sinusitis merupakan sebuah penyakit yang bisa sangat mengganggu penderitanya. Ini merupakan kondisi dimana terjadi peradangan pada sinus atau rongga-rongga di dalam tulang tengkorak kita. Sinusitis ternyata merupakan kondisi kronis yang bisa saja berlangsung dalam jangka waktu lama dan kambuh untuk berulang kali jika ada pemicunya.

Mencegah Sinusitis Kambuh

Ketika sinusitis kambuh biasanya seseorang akan merasa sangat terganggu. Sulit untuk beraktivitas seperti biasa karena umumnya sinusitis akan menyebabkan nyeri kepala yang hebat. Berikut ini adalah 6 tips efektif mencegah sinusitis agar tidak kambuh:

1.Cukup Istirahat

Penderita sinusitis sebaiknya mendapatkan waktu istirahat yang memadai. Kelelahan ternyata juga bisa menjadi salah satu faktor yang memicu terjadinya radang pada rongga sinus. Istirahatlah yang cukup meskipun kesibukan sehari-hari membuat waktu Anda terbatas. Jangan sampai sinusitis kambuh dan membuat Anda tak bisa beraktivitas sama sekali.

2.Minum Banyak Air Putih

Menjaga tubuh tetap terhidrasi juga akan membantu mencegah sinusitis kambuh. Minumlah banyak air putih setiap hari sesuai batas normalnya. Dehidrasi bisa memicu terjadinya kondisi kekeringan di beberapa bagian tubuh termasuk rongga hidung. Ketika rongga hidung dalam kondisi kering maka risiko sinusitis kambuh akan semakin besar.

3.Hindari Asap Rokok

Salah satu faktor pemicu kambuhnya sinusitis adalah paparan asap rokok. Sebisa mungkin hindarilah rokok. Bagi perokok aktif, cobalah untuk menghentikan kebiasaan merokok. Sementara itu bagi perokok pasif juga bisa menghindar dari paparan asap rokok di lingkungannya. Mintalah orang-orang di sekitar Anda untuk tidak merokok di dekat Anda.

4.Hindari Alergen

Sinusitis juga bisa disebabkan oleh alergen. Jenis alergennya juga sangat beragam tergantung kondisi masing-masing individu. Sebisa mungkin hindari alergen yang bisa memicu alergi dan menyebabkan sinusitis. Anda harus tahu secara pasti apa yang menjadi alergen sehingga dapat menghindarinya secara optimal.

5.Jaga Kelembaban Rongga Hidung

Usahakan untuk terus menjaga kelembaban rongga hidung. Caranya mudah, Anda bisa meletakkan handuk hangat ke wajah dan menghirup uap panas dari handuk tersebut. Bisa juga dengan mendekatkan wajah Anda ke baskom berisi air panas yang mengeluarkan uap.

6.Jaga Kesehatan Mulut

Perlu diketahui bahwa sinusitis ternyata bisa dipicu juga oleh kondisi rongga mulut yang tidak terjaga kebersihannya. Usahakan sebaik mungkin untuk menjaga kesehatan rongga mulut agar tidak terjadi infeksi yang meluas ke saluran pernapasan. Sikat gigi minimal 2 kali sehari dan lakukan pemeriksaan rutin ke dokter gigi.

 

Itulah tadi 6 tips efektif yang dapat dilakukan untuk mencegah sinusitis kambuh. Peradangan pada sinus ini memang bisa sangat mengganggu aktivitas. Penderitanya disarankan untuk benar-benar menjaga diri agar sinusitis tidak mudah kambuh. Anda bisa memperoleh lebih banyak informasi menarik tentang kesehatan dari internet agar bisa menjaga kondisi tubuh lebih baik lagi.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *